Verbeeld je dat je voor een warm vuur zit. Je kunt het horen en ruiken, en je voelt de warmte ervan op je gezicht en je lichaam. Terwijl je naar de flakkerende vlammen kijkt, voel je spanning en pijn langzamerhand verdwijnen zodat je steeds meer relaxed raakt. Sta jezelf toe je op deze manier enkele minuten te ontspannen. Als je dat gedaan hebt, probeer je je bewust te worden van alle gebieden van spanning, pijn of ongemak die nog in je lichaam zijn achtergebleven. Concentreer je aandacht op het gebied dat je het meest hindert en stel je een replica voor van jezelf die steeds kleiner en kleiner wordt, zodat zij je lichaam door de poriën van je huid kan binnendringen. Verbeeld je nu dat ze je lichaam is binnengedrongen en een volledig en grondig onderzoek doet van dat gebied. Probeer vast te stellen wat daar gebeurt en wat er nodig is om de situatie te verbeteren. Probeer te vermijden aan biologische of anatomische details te denken. Laat beelden en impressies spontaan opkomen, en oefen op geen enkele manier censuur uit.

Misschien vind je het nuttig om te praten of in wisselwerking te staan met de aspecten die je vind, om een zo volledig mogelijk beeld te krijgen van de situatie. Als je er van overtuigd bent dat je het gebied volledig hebt onderzocht en je een idee hebt gevormd van wat nodig is, geef die informatie dan door aan de helende krachten van je lichaam. En geef die de opdracht het probleem op elk manier aan te pakken wat geschikt lijkt.

Verbeeld je dit in zo veel mogelijk details, noteer de locatie en het uiterlijk van je helende krachten en hoe ze reageren. Houd toezicht als ze het probleem aanpakken. Let goed op hoe ze het doen, en met hoeveel succes. Dring er op aan dat ze het beste werk leveren dat mogelijk is en dat het gebied schoon en netjes wordt achtergelaten als het karwei geklaard is.

Als het werk niet onmiddellijk kan worden gedaan spreek dan een werkprogramma af dat moet worden uitgevoerd en pleeg overleg ten aanzien van de periode waarin het moet worden afgemaakt. Maak duidelijk dat je van tijd tot tijd terugkomt om het vorderen van het werk te controleren. Als dat is afgesproken laat je de helende krachten aan het werk en keert terug naar de oppervlakte van je lichaam. Noteer alle veranderingen die je in je lichaam ervaart. Sta jezelf dan toe om terug te keren tot je normale bewustzijn, en neem even de tijd om je ervaringen vast te leggen.